Piel sana, alimentación y ejercicio

• Cosas que las mujeres con buena piel hacen a diario:

1. Duermen bien 

Tener las 8 horas de sueño recomendadas es fundamental si quieres que tu piel conserve su lozanía. Una buena noche de sueño es el primer paso para un cutis sano.

2. Se protegen del sol 

Ningún producto es tan importante para la piel como el bloqueador solar. Es un producto que nunca te puede faltar en tu arsenal de belleza y es la mejor forma de prevenir el envejecimiento prematuro. 

Comen sano

Los productos hidratantes y humectantes le dan a tu piel los nutrientes que necesita. Sin embargo, nada es mejor que nutrir tu piel desde adentro y esto solo se logra con una buena alimentación que incluya frutas y verduras.

3. Se alejan del cigarrillo 
Fumar reseca la piel y puede ocasionar manchas y envejecimiento prematuro. Así que si quieres una piel sana y fumas, es necesario que dejes este hábito. 

4. Se tocan poco la cara 

Nuestros dedos a menudo contienen bacterias, que pueden tapar los poros y causar acné y otras imperfecciones. Si quieres una buena piel, evita tocar mucho tu rostro con las manos sucias.

5. Se desmaquillan siempre antes de dormir 

Dejar rastros de maquillaje en tu rostro puede tapar tus poros y causar imperfecciones. Acostúmbrate a limpiar muy bien tu cara antes de acostarte.

6. Hacen ejercicio 
La actividad física ayuda a activar las células de la piel. También nos ayuda a relajarnos, y el estrés es uno de los mayores enemigos de la piel. Eso sí: recuerda siempre limpiar tu rostro después de ejercitarte, en especial si eres propensa al acné.

7. Cuidan y limpian bien sus brochas y elementos de maquillaje Las esponjas y brochas pueden acumular bacterias que pueden resultar contraproducentes para la piel. Limpia siempre tus implemento y bota aquellos productos que ya hayan pasado su fecha de expiración.

8. Se hacen tratamientos faciales con regularidad Hazte una limpieza facial cada dos meses con ayuda profesional y elige productos limpiadores que puedas usar en tu casa, de acuerdo a tu tipo de piel. 

9. Se hidratan Tomar agua ayuda a mantener la piel sana desde adentro. Incluye más agua en tu dieta y los efectos se notarán en la suavidad de tu cutis. 

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